Александр Крылов (alkrylov) wrote,
Александр Крылов
alkrylov

Что сожрать чтобы похудеть? Жареные куриные грудки


Привет, толстеньким читателям этого блога. Я опять на диете и опять на Дюкане. Едим белок и худеем. Суть в том, что в здравом уме жрать белок в огромном количестве просто нереально. Зато эффективно.
Сегодня про куриную грудь. Как сделать диетическое меню вкусным без ущерба для весов.


Возьмем полтора кило куриных сись без шкуры, костей и жирка.
Для маринада использую готовую смесь трав для гриля и бальзамический уксус


Пересыпаем, сдобряем уксусом, и наминаем руками. С любовью.
Важно. Забудьте про соль и масло. Оставьте эти удовольствия худышкам. Вам нельзя. Все.
После массажа груди отправлен на пару часов, а лучше на ночь в холодильник.
Вынимаем и на сковородку. Лучше использовать для гриля, но у меня такой нет. Жарим тоже без масла. Так что выбирайте тефлон или керамику.


Обжариваем по 3-4 минуты на среднем огне. Под конец я еще пару столовых ложек воды фигачу. Так сочнее.

Сервируем тарелку гарниром. Да гарнир можно. Но только зелень. Про картошечку и прочие нямки забудьте.


Приятного аппетита! В качестве соуса использую тобаско и пару капель бальзамика для зелени.


Tags: -10, daily, via ljapp
Subscribe
promo alkrylov october 27, 2013 23:32 19
Buy for 50 tokens
Теперь в блоге удобно размещать рекламные и партнерские баннеры и ссылки. Большой баннер 960 на 100 пикселей на главной странице блога в прикрепленной записи стоит всего 4 999 рублей в месяц. Ссылка может вести на ваш сайт, блог, или запись в моём журнале. Маленькие баннеры с правой…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 13 comments