Александр Крылов (alkrylov) wrote,
Александр Крылов
alkrylov

Мотиватор для тренировок


Разумеется при тренировках нужна цель. Точнее две цели: сверхцель - например стать секси перцем там или перчинкой, и множество небольших целей, выполнит в течение недели, двух, трех. Например

За три недели тренировок я определил максимально доступные для меня рабочие веса. Нет, это не стопиццот кг на раз, это три-пять повторений в подходе и правильной технике. Если вы косячите с техникой, то это нещитово.
Дальше я определил проблемные зоны. Над которыми я работаю с большим весом и малым количеством повторов в сете. И есть то, что качать хочется, но не надо. Например ноги. У меня это ноги. Поэтому там веса, чтобы выполнить 4-5 счетов по 10-15 повторов в каждом. В следующем посту будут подробности.
Я бы рад рассказать насколько я похудел, но магазин СотМаркет забил большой хер на доставку моих электронных весов, поэтому я не знаю :(
Всем протеина, котаны.
Лайк!

Tags: -10, daily, via ljapp
Subscribe
promo alkrylov october 27, 2013 23:32 19
Buy for 50 tokens
Теперь в блоге удобно размещать рекламные и партнерские баннеры и ссылки. Большой баннер 960 на 100 пикселей на главной странице блога в прикрепленной записи стоит всего 4 999 рублей в месяц. Ссылка может вести на ваш сайт, блог, или запись в моём журнале. Маленькие баннеры с правой…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 15 comments